Nordic walking nebo-li "severská chůze"  je 

nerizikový, nenákladný sport vhodný pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví či tělesnou zdatnost         

harmonický a symetrický trénink celého těla                                                                                                

pohybová aktivita, při které je zapojeno až 90% svalů celého těla (za předpokladu zvládnutí správné  techniky  NW)

pohybová činnost, která upravuje držení těla s vyšší intenzitou zapojení jeho horní části

sportovní chůze, která celkem snadno a efektivně vede ke zdokonalení fyzické kondice

velmi vhodný pohyb ke snižování nadváhy (spaluje se v průměru o 20 % více kalorií než při 

běžné chůzi, ideální 3x týdně min. 40 minut)

zábavný a  společenský sport

pohybová aktivita, která se stane vaší vášní ....  stejně, jako se to stalo v mém případě. Dříve jsem patřila spíše k těm, kteří si mysleli, že Nordic walking je aktivita určená  pouze pro starší populaci, ale postupem času jsem začala vyhledávat zdravý sport, při kterém bych trávila nejvíce času v přírodě a přitom zapojila celé tělo a najednou jsem objevila tento úžasný sport, kdy po zvládnutí správné techniky jsem ani nevěřila, jak moc může být Nordic walking účinný. Dokonce i vědecké studie dokazují, že v žádném jiném sportu nedochází k tak intenzivnímu prokrvení jako právě při Nordic walkingu, tzn. čím větší je prokrvení svalového systému, tím intenzivnější je látková výměna.

Na obrázku je vidět zapojení svalů při běžné chůzi a při správně provedené technice Nordic walking.

Právě díky efektivnímu zapojení horní části těla  (především svalů zad, horních končetin a ramenního pletence)  je tento sport vhodný zejména pro osoby, které mají sedavé zaměstnání a potřebují posílit horní polovinu těla svalů zad  pro zlepšení držení těla a odstranění bolestí zad.